HARTCOHERENTIE
COACHING

Adem veer​kracht in en stress uit!

Alles start in je hart!

​Hartcoherentie: Adem je stress weg en vind innerlijke rust

​

Hartcoherentie werkt het krachtigst in verbinding - daarom bied ik begeleiding zuiver van hart tot hart - helemaal afgestemd op jou.

Het is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je welzijn en gezondheid aanzienlijk verbetert. Wereldwijd zijn meer dan 5000 studies lopende die de effecten bevestigen.

Door een eenvoudige ademhalingstechniek, gecombineerd met een persoonlijk 4-stappenplan, komen hart en brein in perfecte harmonie. Deze staat van balans geeft innerlijke rust, reguleert je emoties, hormonen en stressniveaus. Door dagelijks te oefenen train je je hart – flexibel, jong en veerkrachtig.

Het hartcoherentieprogramma kan als alleenstaand traject worden gevolgd of het kan worden gecombineerd met stress- en burn-out coachen of holistisch coachen voor een maximaal effect. 

Indien er twijfel is, kan vooraf een intakegesprek worden ingepland om te bekijken wat het beste aansluit bij jouw noden.

​​

Wetenschappelijk bewezen effecten

​

Hartcoherentie helpt bij:

• Stress en burn-out preventie

• Angst- en paniekaanvallen, emotieregulatie, faalangst, examenvrees

• Slaapstoornissen

• Concentratieproblemen, ADHD, autisme

• Hyperventilatie en astma

• Nek- en rugpijn, hartritmestoornissen, bloeddrukproblemen

• Pijnbeheersing en ondersteuning bij ziekteprocessen en medische trajecten 

• Herstel na trauma

• Positief effect bij Alzheimer en dementie (preventief en ondersteunend)

• Verbetering van sportprestaties

​

Voor kinderen

​

biedt het een aangepast programma bij stressgerelateerde klachten zoals

• buikpijn

• bedplassen

• woedeaanvallen

• hyperventilatie

• faalangst.​

​

Hoe werkt het?

​​

1. Bewust ademen – kennismaking met de ademtechniek (1u30).

2. Het hart – biofeedbackmetingen voor afstemming op jouw persoonlijke ademfrequentie (1u).

3. Hormonen en emoties – inzicht in stresshormonen en coherentiebevorderende technieken (1u).

4. Dagelijkse toepassing – omgaan met triggers, stressaanvallen, afsluiten van de dag in rust en voorbereiding op stressvolle situaties; aandacht voor voeding en beweging indien gewenst (1u).

Alle stappen worden volledig afgestemd op jouw persoonlijke noden en situatie.

Door consequent hartcoherentie toe te passen, bouw je veerkracht op tegen stress.

Je reageert vanuit een rustig en evenwichtig brein in plaats vanuit een overprikkeld emotioneel brein.

Zo krijg je stress en angst permanent onder controle.

​​

📌 Wil jij die innerlijke rust ervaren?

Plan dan nu je kennismakingsgesprek of boek jouw eerste sessie!

​​​

​

​

​

​

​

Draag zorg voor je hart, want je hebt het hard nodig.

​​​​❤️

​​​

Mijn opleiding tot hartcoherentiecoach heb ik genoten bij Louis van Nieuland, werkzaam in de Sint-Jozefkliniek te Bornem. 

​

In het onderstaand filmpje zie je Louis van Nieuland en dokter Brenda De Petter aan het woord.

​

Ik ben verbonden aan het nerva-hartcoherentiecoaches-netwerk  dat werd opgericht door Louis van Nieuland.

Dit kwaliteitslabel staat garant voor een goede service bij een  erkend hartcoherentiecoach met gedegen opleiding met gefundeerde wetenschappelijke basis.

​​

​

​

​

​

​