HARTCOHERENTIE

Alles start in je hart!

​

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode die een grote impact heeft op ons welbevinden en gezondheid. Momenteel zijn wereldwijd meer dan 5000 wetenschappelijke studies aan de gang waaruit bewezen effecten. 

​

Door een eenvoudige ademhalingstechniek in combinatie met tools die je krijgt aangeboden in een 4-stappenplan komen jouw hart en brein in een staat van volkomen harmonie.

Deze staat van harmonie zorgt voor een volledige innerlijke rust.

Jouw hart, brein, hormonenhuishouding en emoties komen in perfecte balans.

Door dagelijks jouw  ademhalingsoefeningen uit te voeren, krijgt jouw hart als het ware een training wat het hart flexibel en jong houdt. Je ademt je hart nieuw leven in...

​

​

 WETENSCHAPPELIJK BEWEZEN EFFECTEN:

​

• Stress: stressreductie en veerkracht tegen stressaanvallen

• Ondersteunende therapie bij alle stress gerelateerde aandoeningen:

burn-out, 

algemene onrust, 

angst- en paniekaanvallen,

depressie,

emotionele huishouding (emo-regulatie),

hartritmestoornissen,

bloeddrukproblemen,

maag-en darmklachten,  

nek- en rugpijn, …

• Slaapstoornissen (inslapen en doorslapen)

• Concentratieproblemen 

• Hyperventilatie

• Astma

• Pijn onder controle houden

• Tics beheersen

• Angsten: faalangst, examenvrees, plankenkoorts,...

• Herstel na trauma

• ADHD

• Autisme

• Agressiebeheersing

• Recente onderzoeken wezen uit dat HCH een positief effect heeft in de strijd tegen Alzheimer en dementie (alsook preventief)

• Sportprestaties verbeteren

​

HOE PAKKEN WE DIT AAN?

​

Tijdens de sessies wordt jouw persoonlijke hartcoherentie gemeten met biofeedback-apparatuur. Thuis kan je er voor kiezen om aan de slag te gaan met adembegeleiders die uitvoerig worden besproken en aangepast aan jouw eigen ademhalingsfrequentie. Het is een zeer makkelijken techniek die je ten allen tijde kan toepassen om stress en angst de kop in te drukken. Jouw adem laat je nooit in de steek...

​

Door consequent hartcoherentie toe te passen, bouw je veerkracht op tegen stress. Je gaat stresssituaties niet meer aan vanuit een overprikkeld emotioneel brein wat instinctief oproept tot vechten, vluchten of verstarren (fight, flight, freeze), maar je kan reageren vanuit een evenwichtig en rustig balansbrein.

Op die manier krijg je alle stress en angsten permanent onder controle. 

​

Ik werk ook met een aangepast programma voor kinderen die te maken hebben met stress en alle gerelateerde ongemakken (buikpijn, bedplassen, algemene onrust,...),  faalangst, hyperventilatie, slaapstoornissen, woedeaanvallen, ADHD, autisme enz. 

​

Praktisch:

Stap 1: Bewust ademen - intakegesprek met een luisterend oor naar jouw persoonlijk verhaal en noden -  je maakt kennis met de specifieke ademtechniek (duurt ongeveer 1,5 uur tot 2 uur).

Stap 2: Het hart - werken met biofeedbackapparatuur:  persoonlijke afstemming op jouw ademhalingsfrequentie/resonantiefrequentie (aan de hand van meting met biofeedbackapparatuur (ongeveer 1 uur). Inclusief 15 min. ontspannende relaxatie op de andullatiematras.

Stap 3: Hormonen en emoties - je maakt kennis met een coherentieverhogende techniek m.b.v. emoties en je verwerft inzicht in de werking van de hormonen die zorgen voor een evenwichtig omgaan met stress, angst,...  (ongeveer 1 uur).

Stap 4: Hartcoherentie in dagdagelijkse praktijk - je ontdekt  een techniek waarbij je negatieve triggers uit het verleden wegwerkt, hoe je om kan gaan met acute stressaanvallen in het heden, hoe je je dag afsluit in rust en hoe je jezelf kan voorbereiden op stressvolle situaties in de toekomst (bv. examen, vliegreis, speech,...).

Het belang van bewegen en voeding komt desgewenst aan bod (ongeveer 1 tot 1,5 uur) .

​

Als hartcoherentiecoach ben ik verbonden aan het nerva-hartcoherentiecoaches-netwerk  (in samenwerking met Louis Van Nieuland, Sint-Jozefkliniek te Bornem). 

Louis Van Nieuland en dokter Brenda De Petter kort aan het woord over hartcoherentie in onderstaand filmpje.

​

Draag zorg voor je hart, want je hebt het hard nodig.

​

​