STRESS
EN BURN-OUT
COACHING

Refind your flow

Doorgaan, zegt je hoofd. Pauze, fluistert je lichaam.

Tijd om je energie terug te winnen!

Stress en burn-out sluipen ongemerkt binnen en zelfs de sterksten onder ons kunnen overbelast raken.

✧ Herken je dit?

Je voelt je constant gespannen of gejaagd.
Je bent constant uitgeput, ook na rust.
Rustmomenten helpen weinig.
Werk en privé lijken een eindeloze race die je niet kunt winnen.
Je piekert veel, slaapt slecht of ervaart onverklaarbare fysieke klachten.
Je voelt je uitgeput, fysiek of mentaal.

Herken je één of meerdere van deze signalen? Dan is dit een traject voor jou.

✧ Als stress omslaat naar burn-out

Stress is een natuurlijk mechanisme dat ons helpt om te gaan met druk en uitdagingen. Maar wanneer de balans langdurig doorslaat, raakt je systeem overbelast. Of je nu constant spanning voelt of al in een burn-out zit: je batterij raakt leeg en ook het natuurlijke vermogen om weer op te laden hapert. Vaak sluipt dit proces ongemerkt naar binnen, totdat je merkt dat niets je nog echt energie geeft.

Burn-out is dus geen ziekte, maar een toestand van diepe energetische uitputting. De batterij is niet alleen leeg, maar ook het natuurlijke vermogen om op te laden is verstoord.

Bij Hart & Co leer je je energie opnieuw beheren via een wetenschappelijk onderbouwde en traumasensitieve aanpak. Als coach ben ik onder andere opgeleid door arts en stress-expert Dr. Luc Swinnen. Vanuit deze basis kijken we verder dan de symptomen alleen en begeleiden we je bij het ondersteunen van je stressregulatie, het behouden van je energiebalans en het vergroten van je veerkracht, in lijn met actuele wetenschappelijke inzichten.

✧ Mijn werkwijze: Eerst rust, dan inzicht

Ik bied geen standaardrecepten, maar een traject gebaseerd op de fysiologie van stress.

Kalmeren van het zenuwstelsel: We zorgen eerst dat je lichaam zich weer veilig voelt. Zonder fysieke rust is mentaal herstel niet mogelijk.
Inzicht en verandering: Pas daarna gaan we aan de slag met methodieken zoals ACT, EFT, Voice Dialogue en Systemisch werk om patronen te doorbreken en je veerkracht duurzaam te versterken.

→ Lees hier meer over deze methodieken in mijn werkwijze.

✧ Onze focusgebieden voor jouw herstel

Duurzame veerkracht: Het hervinden van diepe rust, ontspanning en mentale kracht.
Fysiek herstel: Verbeteren van je energie, slaapkwaliteit en fysieke gezondheid (beweging, voeding en leefstijl).
Inzicht: Helderheid krijgen in je stressfase en het risico op burn-out of bore-out.
Patronen doorbreken: Herkennen en aanpakken van terugkerende valkuilen en belemmerende overtuigingen.
Copingstrategieën: Ontwikkelen van persoonlijke tools die werken in zowel je werk- als privésituatie.

✧ De bron van mijn kennis

Mijn fundament als stress- en burn-outcoach werd gelegd door Dr. Luc Swinnen. Als gerespecteerd arts voert hij al meer dan 20 jaar toonaangevend onderzoek naar de fysiologie van stress. Zijn internationale publicaties, standaardwerken en bijdragen aan medische congressen vormen de basis van mijn werkwijze.

Hierdoor kijk ik verder dan je symptomen: ik begrijp de wetenschappelijke basis van jouw stress en begeleid je gericht naar een duurzaam herstel.

✧ Jouw resultaat

Je leert stress niet alleen te begrijpen, maar ook voor eens en altijd te beheersen.

Zo vind je opnieuw de kracht en balans om je leven actief en bewust vorm te geven.